一味成方：寒未深雪未大，小雪節氣應該這么養
專家觀點 | 2022-11-22 14:07:31
小雪，是二十四時節中的第二十個節氣，也是冬天的第二個節氣。這個時節，天氣積陰，寒未深，雪未大，故名為小雪。
中醫認為，這個節氣的到來意味著陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。人類雖沒有冬眠之說，但卻有冬令進補的習俗。
一、早睡晚起
《黃帝內經》里提到：“水冰地圻，無擾乎陽，早臥晚起,必待日光?！贝笠馐钦f：冰冷的冬季，不應擾動陽氣。要早睡晚起,太陽出來才起床，這樣既保證了充足的睡眠時間,又有利于陽氣潛藏,陰精積蓄。
二、適當運動
民諺有云：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌搿?。運動能夠增加人們冠狀動脈的血流量，保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，從而使人精力充沛，還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態。
三、飲食調護
小雪節氣，腎氣相對旺盛，如果腎氣過旺，心陽的力量減弱，人就會更加怕冷。所以在冬季日常飲食上應偏重對腎的調理。另外，冬季滋補遵循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，所以泰山靈芝和靈芝孢子粉是很合適的選擇！靈芝在腎氣的調理上具有其他藥食同源物質不具備的優勢。首先，靈芝入五經，對心肝脾肺腎均有一定的調理功效；其次，靈芝性平，既不熱也不涼，并且無任何毒副作用，可日常飲食食用；另外，靈芝的調理不是單向，而是雙向調節，過高或者過低都能調節至正常水平。靈芝能夠補腎，而且還可以健脾胃、安心神、益氣血。臨床上可以通過靈芝來輔助治療各種原因導致的腎虧的癥狀，像周身乏力、入睡困難，還有沒有精力，長時間的咳嗽氣喘等。通過靈芝的應用，可以糾正人體的亞健康狀態，腎精虧損所導致的免疫力下降、過早的衰老等。小雪時節是進入寒冷冬季的真正開始，小雪調養的好，整個冬天就不會差。冬季人體新陳代謝速度減慢，胃腸道功能相對較強，有利于營養物質的吸收利用，此時通過靈芝或靈芝孢子粉進行補養，可調解和改善人體各器官的生理功能，增強抵抗力，達到防病治病的作用。一味成方小袋藍帽認證裝泰山靈芝孢子粉全新上市，最新日期+今年新粉，最佳的營養和口感就在此時，隨身攜帶、一沖一泡，更加便捷。
