靈芝，味苦，性平。歸心、肝、脾、肺、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良等。《神農(nóng)本草經(jīng)》將靈芝列為有病治病,無病養(yǎng)生的上上藥。
不過有些人會擔心，靈芝營養(yǎng)價值過高，大量服用會造成身體過盛，引發(fā)上火。
那么，吃靈芝或者靈芝類保健品，究竟會不會導(dǎo)致身體“上火”呢？一起來看看。
上火是怎么回事兒？
“上火”從中醫(yī)理論看，是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或者人體機能活動亢進，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證癥候。
一般認為，實火（實熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)，亦可引起實火內(nèi)盛。
虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火。
上火和靈芝有關(guān)系嗎？
營養(yǎng)價值高的東西吃得過多，確實會引發(fā)一定的上火癥狀，就比如人參等。但是，靈芝和靈芝類保健品卻和一些同類高營養(yǎng)中藥不同。
靈芝性平無毒，多食久食不傷身，適用于任何人群。靈芝對人體的雙向調(diào)節(jié)作用，體現(xiàn)在既可使機體從亢進狀態(tài)向正常轉(zhuǎn)化，也可使機體從機能低下狀態(tài)向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)化。
靈芝能夠增強人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助抑制腫瘤，放化療增效減毒，同時在保肝護肝，促進睡眠等方面也具有顯著功效。
靈芝類保健品的營養(yǎng)，大多是靈芝多糖、靈芝多肽、靈芝三萜等活性微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)并不會因為過剩，而導(dǎo)致患者體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀。也就是說，靈芝類保健品并不會引發(fā)上火癥狀。
有少部分人吃靈芝孢子粉，確有反饋會上火咽干、便秘的事實，這可能是因為個人體質(zhì)差異而產(chǎn)生的適應(yīng)性問題。適當調(diào)整并堅持長期服用，癥狀會慢慢消失。
靈芝性平，扶正固本！
靈芝類保健品進入體內(nèi)調(diào)節(jié)的過程，也是靈芝有效成分熟悉身體狀況、與身體產(chǎn)生共鳴的時機。在此期間發(fā)生的調(diào)整反應(yīng)，是靈芝發(fā)揮功效的外在表現(xiàn)。
但靈芝功效一般發(fā)揮較晚，大多數(shù)人在服用一周左右就會看到效果，也有些體質(zhì)特殊的需要三十天才可以。所以可通過適當調(diào)量來緩解身體反應(yīng)，但一定要堅持服用。
靈芝并無副作用，幾乎所有人都能食用，但仍需要注意：
①老人因體質(zhì)較弱，服用靈芝時應(yīng)適量減量。
②孕婦、乳母、少年兒童，不建議服用靈芝。
③手術(shù)前、后一周內(nèi)，或正在大出血的病人慎食。
④有發(fā)熱惡寒、鼻塞流涕等外感表現(xiàn)者不宜服用靈芝。
⑤極少數(shù)人會對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。
正常劑量的靈芝是一味非常好的中藥，也可以是補益的保健品，它具有扶正固本、滋補強壯、延年益壽等一系列功效。
特別適合患者用來調(diào)整人體體質(zhì)，對于氣虛、入睡困難還有神經(jīng)功能紊亂都可以進行調(diào)治，對呼吸系統(tǒng)也可以進行治療，像患者出現(xiàn)的咳嗽、喘憋等。
靈芝和靈芝類保健品在臨床上應(yīng)該注意用量，每天適量口服才能達到滋補作用，達到對抗腫瘤、抗衰老、抗血壓過高等一系列功效。