一味成方：“三伏天”養生，吃靈芝孢子油養肝護肝
專家觀點 | 2024-08-03 14:28:05
面對持續悶熱的天氣，不少人反映胸悶、沒精神，很多老年人說最近睡眠特別不好，明明感覺很困，但躺在床上依然翻來覆去睡不著，還經常多夢早醒。尤其是眾多慢性疾病患者，此時更是難熬，免疫力很容易下降。 眾所周知，靈芝是我國流傳上千年的傳統滋補佳品。《本草綱目》和《神農本草經》等歷代醫學著作對此均有記載，并且極為肯定其營養價值。現代科學研究發現，靈芝孢子油作為靈芝的精華，具有靈芝多肽、三萜類、氨基酸、有機鍺等眾多生物活性物質成分。專家建議“三伏天”養生，不妨吃一點靈芝孢子油，中醫上也稱之為“伏補”，有利于身體健康，效果更好。炎熱三伏天，吃點靈芝孢子油降肝火等問題，專家解答如下：“三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。三伏天是一年當中最熱的時節，在這個時節里，人們往往容易肝火旺盛，導致肝臟的損傷。在這個特殊的時節，人們往往由于天氣的炎熱，影響了自己的作息時間和飲食習慣，從而給肝臟造成了負擔。即便是三伏天也要養生，也要保護好自己的肝臟。中醫認為，養肝以食為先，正確的食療可以幫助肝臟排毒理氣。在所有名貴中草藥中，靈芝是唯一入“心、肝、脾、肺、腎”五經的上藥，自古就被譽為養肝的上品，更難能可貴的是它還位居國家公布的藥食同源物質目錄之列。單就養護肝臟的效果來說，靈芝孢子油可顯著增加對肝炎病毒的耐受性，提高肝臟細胞的解毒功能，并可有效改善肝功能。靈芝孢子油的有效成分的含量遠遠高于靈芝子實體。靈芝孢子油是從靈芝孢子粉中萃取的精華液，它的利用和研究是近幾年來新發現的，孢子內含有比靈芝更豐富的蛋白質、酶、三萜類、有機鍺、微量元素等特殊成分。專家建議，無論肝臟損害發生前還是發生后，長期服用靈芝孢子油都是可以保護肝臟，減輕肝損傷的。三伏天除了需要通過食用靈芝孢子油來改善炎熱的夏天對人體的傷害，還需要在飲食上多加注意。一、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。二、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。三、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少，減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
