五一在一年的節氣中具有承前啟后的意義春生未了，夏長欲至。一方面氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人困馬乏；另一方面，人體消化功能處于旺盛時期。所以這一時期的補益養生至關重要。
養肝護胃
春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要。因此，這個時候的養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。
在中醫理論中，肝開竅于目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。肝對于精神來說其實很重要，失眠多夢，睡眠不足，這個跟肝有一定關系，因為肝氣不疏的人會表現為肝氣失調，失調之后會影響睡眠，造成肝火。因為肝火大了人就難以入睡，第二天精力就不足了。
春天食用性溫的韭菜，可以補腎起陽、疏調肝氣、增進食欲、增進消化。此外，還可以多吃粳米、大棗、蓮子、山藥等，適量的牛肉、豬肝和雞肝，而脾胃不好應少吃竹筍、蠶豆等。
在傳統養生方面，泰山靈芝孢子粉養肝護肝效果非常明顯。由于靈芝補益全身五臟之氣，所以對于心、肝、脾、肺、腎臟虛弱，均有明顯效果，是《本草綱目》中唯一入五經的藥物。
消炎抗菌
春暖花開的季節往往也是過敏高發的時候，再加上外出旅游，總免不了和花花草草“打交道”，所以這個季節也是哮喘、鼻炎、濕疹、支氣管炎等頻發的時候。人們在日常生活中首先要注意消炎抗菌，可多吃奶制品、雞蛋、豆類、堅果等，還要多吃點大蒜以防病菌滋長。
除此之外，泰山靈芝孢子粉含有的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類靈芝酸等成分，在整體上雙向調節人體機能的平衡，全面的使人的免疫系統得到快速提升，對細菌病毒引起的身體不良反應有很好的效果。
一味成方建議，如果外出游玩或聚餐，盡量選擇清淡飲食，注意葷素搭配；五一期間天氣逐漸暖和，氣候偏濕，不少人出現食欲消退的情況，可以用南瓜、茯苓、薏苡仁、靈芝切片等熬湯，可以起到祛濕健脾、清熱安神的效果。